Innhold:
I løpet av uken guider dyktige instruktører deg gjennom den eldgamle treningsformen, Qi Gong, som best kan beskrives som «meditasjon i bevegelse».
Ved å praktisere Qi Gong kan du styrke ditt fysiske, mentale og åndelige jeg – samt forebygge livsstilssykdommer og redusere angst og stress. Alle kan være med på denne beroligende, utviklende og morsomme treningsformen, og alle kan være med – uansett nivå og alder.
Qi Gong er en svært gammel kinesisk helsebringende treningsform som er blitt anvendt for å forebygge og behandle sykdommer i mer enn 5000 år. I 1973 ble Qi gong anerkjent som vitenskap i Kina.
Det finnes en rekke ulike tradisjoner og forskjellige teknikker. Qi betyr livskraft, gong betyr metode.
Qi Gong er en form for rolige helseøvelser. Målet med er å bringe kroppen i en tilstand av helhetlig balanse og selvregulering. Den styrker og stimulerer muskler, ledd, sener, nervebaner og sirkulasjon på en naturlig måte. Treningsformen. I tillegg har Qi Gong dokumenterbar effekt på en rekke sykdommer som astma, allergier, fibromyalgi, artritt, migrene, nakke- og ryggsmerter og fordøyelsesbesvær.
Qi Gongøvelsene gir effekt gjennom en kombinasjon av pust, tanke og bevegelse. Det er kjent at man bare gjennom å forandre pustingen kan påvirke mye i kroppen, blant annet blodsirkulasjonen. Bevegelser og tanker er tett knyttet sammen i Qi Gong treningen.
Målgruppe:
Passer for: Alle, om du er stiv eller myk, ung eller gammel eller syk eller frisk